अच्छी सेहत पाने के लिए क्या करना चाहिए?
यहाँ इस विषय पर 4 छोटे लेकिन महत्वपूर्ण बिंदु दिए गए हैं:
Health tips
नियमित व्यायाम करें
– रोज़ाना कम से कम 30 मिनट तक टहलना, योग या कोई भी शारीरिक गतिविधि करें।
संतुलित आहार लें
– शरीर को सभी पोषक तत्व मिलें, इसके लिए फल, सब्ज़ियाँ, अनाज, दालें और पर्याप्त पानी ज़रूरी है।
पूरी नींद लें
– एक वयस्क को रोज़ 7–8 घंटे की नींद ज़रूरी होती है जिससे शरीर और दिमाग़ दोनों तरोताज़ा रहते हैं।
तनाव से दूर रहें
– ध्यान, मेडिटेशन या अपने शौक़ पूरे कर के मानसिक शांति बनाए रखें।